三种水果有效防止便秘

概述

在平时的生活当中很容易发生便秘的情况，一当饮食不当或者是睡眠不好，上火了缺水了都会引起便秘的情况发生，那么我们在平时饮食的影响这么大，那么我们怎么通过吃水果来改善便秘或者是预防便秘发生呢？今天我就分享给大家三种有效的水果来预防便秘。

步骤/方法：

1 香蕉，因为香蕉里面含有非常丰富的维生素，和酚酞物质具有很好的润滑效果，所以对于排大便无疑是帮助巨大。

2 柿子，柿子从中医的角度来说是属于泻火的，因为性质是凉性的食物，可以让组织湿凉有利于排便，不会引起排便感觉肛门火辣辣的。

3 火龙果，因为火龙果不仅仅含有丰富的维生素，而且还富含纤维素，所以对于肠道蠕动是非常有帮助的，而且也具有降火的功能，非常利于排便。

注意事项