孕妇在饮食方面应该注意什么_健康经验_快速问医生

概述

我目前怀孕四个多月，每天总是为吃什么发愁，不知道孕妇饮食上应该注意些什么。为此，查询了大量资料，同时也咨询了产科专家。下面我将总结的孕期饮食注意事项分享给大家。

步骤/方法：

1 孕期饮食大都是围绕一个安全，营养的来进行的。为了保证胎儿的正常生长，孕妇每天要比平时增加营养的摄入量。如果妊娠反应比较厉害，可以采取少食多餐，少食用油腻的食物，尽量吃些易消化的食物。

2 孕前三个月和孕初期三个月要补充叶酸。孕期内如果缺少叶酸会引起胎儿的神经管畸形，眼畸形，唇腭裂等出生缺陷。这个时期补充叶酸是最佳的时期，过了这个时期效果就不明显了。

3 孕中后期，宝宝需要大量的钙，妈妈每天从食物中摄取的钙已经满足不了了。这个时候孕妇会发生明显的缺钙反应如小腿抽筋、牙齿松动等症状。所以孕妇要多吃一些补钙的食物如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾等。还可以吃一些补钙的保健品。

4 孕后期是胎儿增加营养的关键阶段，胎儿的体重增加近一倍，脑细胞飞速增加。这个时候要有足够的营养。而且营养要均衡，不能挑食。

注意事项

整个孕期要多饮水，多吃新鲜蔬果。

孕妇在饮食方面应该注意什么