高温天气怎么预防中暑

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2013-07-11 9:52:47
概述

最近一段时间连续的高温，真是让人心烦气躁。很多人都有过中暑的经历吧，那种滋味可不好受。这么热的天，该怎么预防中暑呢？下面是我的一点小经验，和大家分享一下。

步骤/方法：

1 夏天出汗最厉害，身体容易缺水，所以一定要多喝水。尤其是劳动或者运动之后，喝点淡盐水是最好的，当然，外出的时候带着一瓶运动饮料也不错。记得，不要感到口渴再喝水，那时候就说明你的身体已经在向你警告了。

2 夏天尽量穿点纯棉的衣物吧，吸汗透气性比较好。黑色的很容易吸热，所以夏天我衣橱里的衣服都是浅色系的，当然白色的居多。

3 尽量减少外出吧，如果不得已要出门，记得避开上午11点--下午3点的高温时间段，出门的时候最好太阳镜、遮阳伞等装备齐全。

注意事项

高温天气记得多喝水，室内注意通风，如果发现身体不舒服要及时就医。

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