怎么样预防痛经

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2013-07-11 9:40:38
概述

女人的每个月总有那么几天的事情,有的根本就想平时一样,有的救不行了,肚子疼,就是我们说的痛经,有甚至疼的抬眼中的需要照射来缓解疼痛的,痛经分为2种 ,一种是原发性痛经,一种是继发性的,

步骤/方法:

1 在自己的经期前及经期来临时,不要吃冷,辣等刺激性的食物,不要受凉了,可以和一些红糖水,吃一些大枣,有补血的作用。在腹部放个热水袋,减轻疼痛。

2 女热要学会自己保养自己,生活要有规律,劳逸结合,不要经常性的熬夜,保证足够的睡眠时间,有利于身体健康,还可以保养皮肤。多吃一些蔬菜水果,不要做剧烈的运动。

3 保持乐观的心态,不要情绪激动,抑郁沮丧,心里紧张等。均可刺激中枢神经系统,使子宫过度的收缩,导致子宫血流量减少,产生痛经。

注意事项

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