5招轻松消除恼人的游泳圈_健康经验_快速问医生

概述

相信对许多人来说，“游泳圈”都是不可触碰的痛。尤其是长期坐在电脑前的上班族，由于长时间的久坐，赘肉很容易在肚子上堆积，严重影响了美观。那么，怎样才能消除恼人的游泳圈呢？

步骤/方法：

1 每天至少吃三个水果和一些蔬菜，可以减少食欲，有效的缓解肚子上的赘肉。

2 早餐之前喝白水或者蜂蜜水，每天喝九杯水，少喝碳酸饮料，可以有效的减少肠胃的负担。

3 长期酗酒，会使肚子慢慢变成大肚腩。因此，尽量少喝酒，以免影响身材。

4 坚持做仰卧起坐，每分钟30次左右就可以了。注意腰部发力，可以有效的消除小肚腩。

5 坐着的时候尽量收腹挺胸，不跷二郎腿，往往可以有效减少累积在腹部的一些脂肪，达到消除游泳圈的效果。

注意事项

5招轻松消除恼人的游泳圈