脱发了该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

你有没有头发一抓掉一大把的烦恼？有没有家里头发掉的到处都是？想不想要一头浓密的秀发？下面的一些小方法可以改善脱发的现象哦

步骤/方法：

1 产生脱发的原因有很多，首先一定要保持心情舒畅开朗、情绪乐观豁达，不应该经常抽烟喝酒，要保持营养吸收，不要挑食，要多吃新鲜蔬菜水果、以及肉类。让头皮得到更多的养分。平时没事的时候可以用指腹按摩头皮

2 还要经常梳头,但要用好点的梳子，因为经常梳头能够刺激头皮，可以有利于头发的新陈代谢。除了这，还要经常洗头，洗的时候可以用指腹按摩头部，不要用指甲抓，洗完头发最好不要用电吹风

3 也吃点黑芝麻糊，或是稍微吃点胡萝卜，还应该补充气血，多吃点红枣之类的，也可以促进头发的生长，不能多吃辣的东西，还有大蒜，提高睡眠质量也是必不可少的哦

注意事项

保持良好的心态，有好的睡眠，饮食方面要均衡，就可以让我远离脱发

脱发了该怎么办？