痛经，怎么办？

概述

作为一个女人，最郁闷的就是每个月不得不面对的那几天，烦躁，疼痛，相信很多姐妹们应该都有过痛经的经历，我也不例外，疼起来的时候直冒冷汗，看过医生，大夫给开了元胡止疼片，吃过之后只能管当时，毕竟是治标不治本的，我觉得最重要的还是要做好护理，现在每个月再来的时候已经不那么疼了，现在我把自己总结出来的经验和心得分享给各位姐妹们，希望也能缓解你们的疼痛

步骤/方法：

1 我是这样来做的，从本次经期结束开始到下次经期到来之前，把平时的茶叶水或者白开水换成红枣泡水（红枣每天放七八颗就可以），注意不要用开水泡，否则红枣的营养就没有了，要用温水，泡个两三分钟就可以喝，喝完了再蓄水就可以，直到泡的没有味道和颜色，最后泡水的红枣也可以拿来吃掉。喝红枣水，可以温暖子宫。

2 每周喝2-3次红糖蛋花汤，就是先把一个鸡蛋打在碗里搅散，然后用刚烧开的热水直接冲熟，然后根据个人口味放入少许红糖，趁热喝掉。每次经期后喝这个汤既可以补血，也可以温暖子宫。我觉得之所以会痛经，就是因为身体太冷了，经血容易结块，流的不畅快，就会疼。（特别注意一点：经期血量较大的姐妹们，要减少喝汤的次数。）

3 就是在经期要特别注意休息和卫生，一般卫生巾每两个小时更换一次最好，这样不容易滋生细菌，要知道，在经期内，自身的抵抗力都是最低的。再者就是，一定不能吃辛辣食品和生冷的东西，否则肚子会很痛，也可以用暖水袋来热敷腹部，以减少疼痛。

4 经期量多的时候一定不要洗澡，等量少的时候可以淋浴，但一定要用热水。晚上睡觉前可以用热水泡脚，一是通过热水泡脚可以快速的使整个身体都变得温暖，另外也可以快速入睡。

5 经期的时候，不要一直待着不动，要适量的进行运动，剧烈运动不要做，如：跑步，跳绳，踢毽子，跳舞等等，可以在饭后散步半个小时左右；其次经期内，最好不要唱歌，对嗓子不好；另外，经期内一定不要熬夜，最好能在晚上十一点之前睡着。

注意事项

平时做好护理，每个月就可以轻松面对。