中老年人出现失眠怎么办_健康经验_快速问医生

概述

每天晚上都睡不着觉，眼睛就是怎样也合不上，就算是合上了可是也进入不了深睡眠状态。白天的时候却一点精神也没有，这要怎么办呢。现在我和大家分享几种失眠的治疗方法

步骤/方法：

1 失眠是一种非常常见的情况，出现失眠以后很容易影响我们的工作和生活，要养成良好的生活习惯，不管想不想睡觉都要按时躺在床上，让我们的眼睛得到休息。

2 如果是出现长期失眠的现象最好不要依赖药物，可以从自己的生活上进行自我调理，实在不行可以去中医那开一点中药来安神。但是绝不要依赖一种药物。

3 尽量多参加一些体育运动，每天咆过晚饭后去散一下步，差不多半个小时就可以了。这样可以放松身心，有助于我们睡眠

注意事项

中老年人出现失眠怎么办