针对失眠该怎么治疗？

概述

当今社会人们生活节奏的加快，对于生活和工作的压力越来越大，从而导致失眠的人越来越多。所谓的失眠就是指没法入睡或者是没有保持睡眠状，然而导致睡眠不足。科学的来说又称入睡和维持睡眠障碍，导致失眠的原因有很多，有时是过于兴奋引起入睡困难、或者是心事过重到时睡眠深度或频度过短、有时是早醒及睡眠时间不足或质量等原因

步骤/方法：

1 这个我试过了效果还不错哦，就是吃大蒜来治疗讨厌的失眠。大家 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜就可以防止失眠啦，，有些人不习惯吃大蒜也可以把大蒜放在水里服用哦

2 在临睡前喝上一杯牛奶，有助于睡眠哦！

注意事项

失眠的朋友们，在临睡前切记喝咖啡啊，奶茶啊，，这些都是提神的，不想失眠记得别喝。 还有一点就是临睡前切记过于兴奋，，不然又要失眠了