该如何减肥呢

武林萌主 分享 A-100%A+

2013-07-09 20:05:49
概述

现在有很多人比较注重外表，因为对于自己肥胖的身材不满意，而想尽办法去减肥瘦身，那么你是否用对了方法呢？请看看以下几种方法。

步骤/方法：

1 多站着，多运动，睡觉前也可以先尝试靠墙抬起腿，如果能在抬起的同时做骑自行车动作划动两脚，你会减的更快哦。

2 多吃杂粮，肉类的话尽量吃热量少点的，多吃蔬菜水果少吃主食，多喝茶。

3 天天喝超过10杯水，可以清洗你的消化道和削减你的食欲。也可以混合不同的蔬果汁喝，最好的热控减肥饮料是柠檬水和绿茶。

注意事项

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