人们应当合理减肥_健康经验_快速问医生

概述

随着人们的生活质量的提高，肥胖症现在越来越多，肥胖容易并发糖尿病、冠心病等疾病的，需要注意调整，合理减肥。

步骤/方法：有了肥胖如何处理呢

1 减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。

2 多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

3 控制主食和限制甜食，多餐少量。多爬山、游泳、作体操等。

注意事项

人们应当合理减肥