如何预防坐骨神经痛？

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2013-07-09 22:26:22
概述

坐骨神经痛会让你腰部、臀部、小腿等地方很痛，而这又是一种很常见的病情，面临各种病痛多身体的清扰，是必须要提前预防的。而又怎样可以预防坐骨神经痛呢？

步骤/方法：

1 内衣湿的话要及时换洗，防止湿衣服在身上，出汗后不宜洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

2 多煅炼，最好睡硬板床，坚持做床上体操。劳逸结合，有规律化，适当参加各种体育活动。

3 适当拉动重物，不要拉太重的东西，以免发生扭伤。

注意事项

慢走、慢跑、球类运动都可以进行，特制的体操更为有益

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