如何预防早孕反应

概述

怀孕初期很多孕妇都会感知早孕反应，胃酸分泌减少，导致头晕乏力，食欲不振，或者厌恶油腻，呕吐等症状。在漫长的怀孕过程中，做到以下几点，就可以减轻早孕反应：

步骤/方法：

1 合理搭配饮食，尽量以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物，少食多餐，每次不要吃的太过，否则不容易消化，多吃富含营养的食物。

2 保持良好的心态，避免精神上受到外界的刺激，可以听听柔和的音乐使心情轻松愉快。另外要经常运动，千万不要因为恶心头晕，就一整天躺在床上，走走路也会有利于减轻孕吐。

3 开始呕吐时，头、眼睛和太阳穴处都会痛，眼睛甚至感觉睁不开了，可以将冷毛巾放在头和眼睛的部位冷敷，或者在眼睛周围做推拿按摩。

注意事项