夏季炎热，如何预防上火！

概述

前些日子我的老公上火了，脸上长痘了，牙龈也肿痛了，口腔也溃疡了，吃起饭来那叫一个痛苦，小心翼翼的，生怕一个不小心就触碰到溃疡面，本想着抗过去等它自己好，结果情况持续了数天依然没有好转的迹象，后来不得不去了医院，大夫给开了消炎的药物，大夫说不要等到病了再去治疗，要在平时加以预防，做好了预防工作，这些个小病自然就不会找到你了。听了大夫的话，我们是这样做的：

步骤/方法：

1 我的老公是做IT的，每天坐在空调房里，喝水又少，又不运动，久而久之就上火了。现在的他平时很注意及时补充水分，喝很多温开水，他说常坐在空调房里的人，不要一味的吃冷饮，吃的越多，就会感觉越不舒服（这一点他是深有体会的）；每天晚饭过后，他也会适当做运动，运动可以出汗，夏天就是要多出汗人才会觉得舒服。

2 夏天吃些清淡的，苦味的食物比较好。像是苦瓜，就是清火的好东西，虽然有些苦，但是吃着还是很清口的，一般能吃苦味的人可以直接清炒或凉拌都是很不错的。不能吃苦味的，可以先把苦瓜去瓤洗净切片后，撒点盐放置一会，做菜的时候再用清水洗净就可以。

3 除了苦味的，酸甜的西红柿也是个好东东呢，营养很丰富，它同样也可以清热解毒、平肝去火。西红柿的做法就有很多种了，凉拌，炒鸡蛋，拿来做汤等等都是很不错的选择哦。夏天西红柿的价格也不贵很便宜，看着也挺好看，吃起来也是很有食欲的哦。

4 另外，可以拿胡萝卜来榨汁喝，还可以补充维生素；西瓜也是夏季必不可少的，吃剩了的西瓜皮也是好东西，去掉最外面的绿皮和红瓤以后，把中间那块白色的切成丝，放在锅里多加些水烧开，再放凉就可以喝了，也可以根据个人的口味加点白糖，蜂蜜，一次喝不完的还可以放在冰箱里，下次再拿出来喝。这是一款很经济实惠的自制冷饮哦！（亲们，都来试试吧！）

注意事项

预防做到位，健康就不会远离自己！