晚上失眠睡不着怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

每个人都会有失眠的时候，而对于女人而言，失眠要不得，失眠了的话，第二天就会没精神，这也是再保养也保养不了的。医生嘱咐，晚上失眠是因为白天没有多运动，压力太大所致。

步骤/方法：

1 工作期间不要总是坐在电脑前面，抽空去倒点水，去阳台站站，在办公室做点工作以外的事情。

2 平时业余时间，多运动，去外面运动，去健身房都可以，也可以做做瑜伽，修身养性的同时放松心情、保持身材。

3 不要给自己太大的压力，到了该睡觉的时间就睡觉，也可以找找知心朋友谈谈心，聊聊天，或者找个心理专家，和心理专家聊聊。

注意事项

心理专家是我们的朋友，找心理专家不是什么丢人的事，现代社会发展过快，基本上人人都有心理疾病。

晚上失眠睡不着怎么办？