贫血吃什么东西好

概述

贫血的人对吃的要求比较高，营养要全面，种类要多，吃的范围要广，不能偏食，否则就会因为缺少某一种食物里面的营养，让没有贫血的人贫血，贫血的人更严重。现在虽然条件好了，吃的好了，但是贫血的人还是不少，而且还低龄化。很多小宝宝都有贫血，我们真的是应该反省反省了。

步骤/方法：

1 贫血的人要多吃含铁多的菜，猪肝，猪血，瘦肉，奶类，豆制品，大米，苹果，蔬菜，还有很多很多。吃喝茶可以补充叶酸和维生素B12，对巨细包贫血的治疗好帮助。但是缺铁型的贫血不能喝茶，茶会影响身体吸收更多的铁。适当的吃酸性的东西堆铁的吸收是有好处的。生冷辛辣的东西要吃少尽量不吃。

2 血是人精气的母亲，如果长期贫血的人，长时间不去管他的话，免疫力就会变的很差，免疫力差了，很多毛病也就来了，所以要及时补充血，增加人体铁的吸收，每餐都要保证有补铁的食物，吃饭要规律，不要不吃早饭，晚上不要吃太饱。

3 贫血的人还应该适当的补充一些维生素C，跟铁结合在一起，更好的能治疗贫血。贫血的人还应该休息好，不要熬夜，不要盲目的减肥，不要长时间的用水果当正餐来吃，这样不仅贫血严重了还会有别的什么病。如果你想减肥但是贫血的话，你不一定要在饮食上减，运动减肥最健康，吃的可以多吃蔬菜，像菠菜，青菜，油菜等等。两全其美，何乐而不为呢.

注意事项