脖子酸痛不要怕原来是坐出来的

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2013-07-09 20:50:12
概述

我的工作就是对着电脑坐着,弄一些数据啦,材料啦什么的,时间长了就会脖子酸痛(就是大家常说的颈椎病),去医院,医生给检查了说,是坐出来的,医生还说,现在临床上年轻人的腰痛,腿麻大多是坐出来的。因为长时间坐在电脑前,而且坐姿都不太正确,引起血液流通不畅,造成颈部、腰部等不适。应坐一段时间就站起来,活动一下肩部、腰部,保持血液流通顺畅。现在我按照医生说的,已经没问题了

步骤/方法:

1 坐一段时间后,扭动脖子,用头写几个米字,会轻松不少

2 站起来深深胳膊,扭扭腰,踢踢腿

3 有条件的可以练下有针对性的瑜伽,例如颈椎瑜伽

注意事项

一定注意纠正坐姿,不要久坐,会解决的

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