便秘患者必须知道的饮食习惯_健康经验_快速问医生

概述

以前一般都是三天才一次大便。家里人都说我这样的情况就属于便秘了。平时我的肚子总是肿胀很难受。中医的朋友帮我找了一些比较实际的方法，我坚持了几天的时间，便秘真的好很多了。现在一天都有一次大便。所以我想分享给大家。

步骤/方法：

1 如果经常便秘的话，就会残留很多宿便在身体里面被肠道重复吸收。所以一天最好有至少一次大便，大便的时候不要太用力。

2 如果大便干结的话，建议可以多喝水。早上起床以后就可以喝下一杯蜂蜜水，帮助滋润肠道。

3 在便秘的治疗期间，不要吃辛辣的食物。多吃胡萝卜，或者番薯这类容易消化的富含粗纤维的食物。可以帮助有效的排便。

注意事项

便秘患者必须知道的饮食习惯