在平时应当如何预防肩周炎？

概述

在现代生活中肩周炎是许多工作人士常见的疾病，由于现在工作大多在办公室而平时运动量不够，会经常感觉到肩膀疼痛。那我们应该如何做好预防工作了？

步骤/方法：

1 肩周炎很大一部分原因是因为缺少锻炼，所以在平时要适当的进行体力劳动和体育锻炼，比如在工作之余做一做保健操、上下班骑自行车或者跑步、或者在周末进行登山游泳等，可以增强肩臂肌肉、肌腱和韧带。

2 风寒潮湿是引发肩周炎的重要外因，所以要注意对肩部进行保暖，很多都喜欢在床上看书或者玩电脑看电视，肩部经常露在外面容易受到风寒，最好能买一个披肩。

3 在饮食上，尽量少吃肥腻食品。比如肥肉、奶油、油炸食品等，因为肥腻食品会加重气血阻塞，会引起关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍。

注意事项

在工作中不要过度工作，通宵加班或者长时间工作，造成过度的劳累。还有就是要注意在提重物的时候，尽量双手来提，不要是一只手负重。