如何养成健康饮食的好习惯？_健康经验_快速问医生

概述

发现身边的人都在注重养生，而我却一直在快节奏的为生活儿工作，突然觉得自己在透支自己的健康，不想因为这样而让自己的未来缺少了战斗力，现在很想好好保养自己的身体，让自己健康生活。

步骤/方法：

1 早午餐可以食用一些含脂肪的食物，但是晚餐一定不要吃含脂肪的食物，即使白天吃的很清淡，也不要试图晚上补偿自己。

2 上午抽时间品上一杯绿茶，振奋精力，抵抗紧张压力；中午一杯菊花茶，明目清肝，解郁；晚上一杯决明子茶，清热，补脑，益筋骨。

3 最好在下午三点准时加个餐，补充营养，缓解一天中最疲劳的时期，酸奶，坚果，小糕点师不错的选择。

注意事项

切勿用药物抵制疲劳感

如何养成健康饮食的好习惯？