总是感觉筋疲力尽没精神应该怎么办?

泪眼问花花不语 分享 A-100%A+

2013-07-09 23:44:45
概述

作息时间准时也没熬过夜,休再长的假,连续睡再多的觉,还是会感觉筋疲力尽没精神,我之前出现这些症状时真是苦不堪言,之后去咨询过一个医生朋友,当时朋友给出了一套改善这种症状的方案,持续坚持了一段时间后,效果还真的不错,下面我就总结出来跟大家一起来分享一下吧。

步骤/方法:

1 首先,最好能够保持规律的入睡和起床时间。中午最好能午睡半个小时,这样一整天就能够做到保持精力充沛了。

2 工作时间,实在犯困时可吃一些薄荷类的,或者是咖啡之类提神的食物,能够起到提神醒脑的作用。

3 每天定时定量给身体补充足够的水分,清早起床后喝下一大杯清水,用来清理肠胃,午饭前要再喝下500毫升分量的水,工作的间隙也要及时补充水分,每天保证给身体摄入2000毫升以上的水分。

注意事项

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