工作压力大导致失眠怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我是最销售的，今年任务量很大，我这边上半年没出什么业绩，即使别人做的还不如我好，我总觉得优秀是一种习惯，不想打破我这一只保持的习惯，可最近晚上总是睡不着觉，白天又没什么精力。

步骤/方法：

1 首先调节心理压力，早起清洗干净对着镜子微笑，并告诉自己我今天会过的很愉快，每天早起跑步半小时，早餐吃的丰盛一些。

2 早出前一定要衣装整洁，每天尽量穿不同的衣服，让自己自信起来，确保一天工作顺利。

3 每晚晚餐半个小时后一定要跑步一个小时，有时间的话再做半个小时的瑜伽，然后冲个热水澡。

注意事项

睡前不要做鱼工作有关的任何事，不要和浓茶和咖啡。

工作压力大导致失眠怎么办？