上班族如何进行保健？_健康经验_快速问医生

概述

工作强度很大，生活压力又接踵而至，现在的我如同上了发条的闹钟，每天下来都觉得很疲惫，身心都疲惫，感觉到了身体透支的非常严重，但是为了生活还的继续撑下去，所以目前最重要的就是保养身体。

步骤/方法：

1 首先提高睡眠质量：先用温水洗脚，擦干后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，搓至脚心发热为止。

2 禁忌不良习惯：忌酗酒无度，忌高度精神紧张，忌疲劳过度，忌滥用药物，忌咖啡浓茶，忌狼吞虎咽。

3 多食清除体内垃圾的食物：牛奶，海带，血豆腐，大蒜，小米，黑木耳，黄瓜，萝卜，芹菜等。

注意事项

平时一定要多喝水，多做运动。

上班族如何进行保健？