怎样保持愉悦的心情_健康经验_快速问医生

概述

最近看一个朋友心情很抑郁，和她说什么都提不起精神，心事重重的，她说她什么都不想干，就想自己待着。看在眼里难受在心里，就写了些我平时的方法帮助她，希望大家都能开开心心的过每一天

步骤/方法：

1 首先要意识到心情不好是很正常的，不是只有你一个，大家都会，所以你并不孤单。想象和现实本来就有很大的差距，所以想不通的事就不要总去想，

2 转移注意力！！必须让自己充实起来，先从简单的事情开始，比如听听歌，切忌悲伤的情歌，那个越听越糟糕，听点愉快的。多出去走走，短暂的旅行或是约朋友说说心里话，看看符合自己心情的书，去健身房健身然后回去睡觉

3 保持乐观向上的心态，不愉悦的心情并不是件坏事，它可以让你冷静下来，让你去思考。从这件事的本身也许你可以反思出很多平时忽略的东西，总结经验教训，下次遇到同样的问题就知道该如何去解决了，希望大家都开心起来

注意事项

怎样保持愉悦的心情