黑木耳有养颜功效

概述

我的妈妈很喜欢吃黑木耳，小时候不懂，只知道好吃，今天我忍不住问了她。为什么这么喜欢吃，她说黑木耳有养颜功效，没想到妈妈还这么懂得饮食保健呢。下面我就跟大家讲讲多吃黑木耳的好处吧。

步骤/方法：

1 蛋白质和e元素是美白的家品，但最重要的还是铁元素，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。所以说黑木耳是美容养颜的佳品食物

2 黑木耳还可以减肥清道防结石。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这些物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，利于体内大便中有毒物质的清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一点的化解功能。初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，痛、呕等症状可在4-5天内缓解。

3 黑木耳预防心脑血管疾病。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质；微量元素铁和铜重要元素。 而心脑血管疾病正需要这些元素，，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

注意事项

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇能多吃。