运动时如何注意自身保护？

shaohannuo 分享 A-100%A+

2013-07-09 21:25:30
概述

近年来，由于人们对自身健康的关切，参加运动和各种竞技比赛的人越来越多。然而，锻炼不当，反而会适得其反，造成对自身的伤害，那我们平时运动时应注意什么呢？

步骤/方法：

1 首先，参加运动前，必须进行体格检查，并根据自身的实际情况，选择适宜的运动及运动量。

2 其次，最好能在专家的指导下进行训练和运动，遵循训练原则。

3 最后，应采取经常性原则、循序渐进的原则、个别对待原则等，根据运动种类，合理地选择支持带，如护腕、护膝等。

注意事项

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