减缓衰老，延长寿命的秘诀

概述

在这个生活条件越来越好的社会，人人都渴望能多看活些年，多看看这个世界。很多人都在想真的有长生不老的药吗？答案是否定的，但我们有一些减缓衰老，延长寿命的秘诀，现在来分享给大家。

步骤/方法：

1 养成多运动的好习惯。运动是保持健康、延缓衰老的有效方法。女性朋友经常运动可保持青春永驻，容颜不老。运动能增长人的体质，身体更加健康。

2 多吃蔬菜水果。蔬菜水果中富含很多人体所需的维生素和一些微量元素等，多吃可以补充人体所缺，而且多吃蔬菜水果可以起到补水的作用，想要保持皮肤水嫩嫩的女性朋友一定要多吃哦！

3 常保持积极向上的心态。据调查显示，很多长寿者都是具有积极向上，乐观心态的人。

注意事项