生活中失眠患者的调理方法有哪些_健康经验_快速问医生

概述

最近发现同事总是没精打采的，我就感觉她患了什么疾病，因为这事导致了工作上的失误，后来才知道是她失眠的事，可能是压力大的事，后来医生给她说了一些调理方法，用了挺好的。

步骤/方法：

1 医生建议同事在生活中保证自己的生活规律，在睡觉前要注意很多的问题，还要做到定时睡觉定时起床。

2 医生建议他要注意饮食营养，劳逸结合，增强体质。要注意劳逸结合，避免劳累

3 生活中应该多多进行运动，多运动可以促进血液循环，改善人的睡眠质量。可选择的运动项目也是比较多的，有利于改善失眠。

注意事项

生活中失眠患者的调理方法有哪些