孕妇夏季防晒食谱_健康经验_快速问医生

概述

怀孕之后还是要上班，但是最近朋友都说我晒黑了很多，我听说过孕妇是比较容易会被晒黑的，我朋友教了几个防晒的食谱给我试吃，一个多月之后我白了很多，而且去检查宝宝也很健康，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 怀孕之后可以多吃点番茄，特别是那些白领，天天在办公室里呆着，有时候就要跑出去晒太阳，番茄是很好的防晒食物，因为番茄里面富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2 怀孕之后可以多吃点柠檬防晒，因为柠檬里面富含丰富的维生素C，这些维生素C能够促进新陈代谢，延缓衰老，而且柠檬能降低皮肤癌的发病率，平时的时候多吃也可以防晒。

3 怀孕之后可以多吃点坚果，吃多点坚果也是有防晒的作用的，因为在坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够防晒，而且还能够预防痘痘出现，平时可以多吃点，对宝宝大脑发育也是有帮助的。

注意事项

孕妇夏季防晒食谱