上班族要怎么远离失眠的困扰

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2013-07-09 19:38:29
概述

现在很多上班族平时都有失眠的困扰，因为平时上班的压力比较重，很容易让人出现失眠的症状。我有一段时间也经常失眠，总结了一些经验，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 最好在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶是一种很好的助眠食物，所以大家可以睡前喝一杯温牛奶。

2 睡觉的时候不要等困了再睡，这样会容易在半夜醒过来，所以一定要养成睡觉的规律。

3 如果睡不着的话不要强迫自己去睡觉，这样的话会导致自己很难再睡着的。

注意事项

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