经常“伸懒腰”可预防脊椎病

概述

生活中我们常常会伸懒腰，殊不知这种习惯会给我们带来一个很好的可以预防患上脊椎病的好习惯。所以，在生活中我们常常会发现，发生一些疾病都与我们的生活习惯有着息息相关的关系。

步骤/方法：

1 当我们每天早晨第一时间起床后，我们会给自己伸一个大大的懒腰，这个动作，不仅带给我们一个舒服的轻松，而且还可以预防脊椎病的发生。

2 晨起的时候，身体肌肉正是处于放松的状态。当我们在做伸懒腰的姿势，会让骨骼之间的韧带更柔软性，防止脊椎病发生。通常很多人会直接将双手抬起，双臂向后伸张。而在这个动作之前要准备好，应将双手提到胸前，慢慢的往后伸张臂力。

3 双臂向后伸的同时，也要带动脖子的活动，这样不仅对脊椎有一定的好处，也可缓解脖子的疼痛。经常做像懒猫一样的伸懒腰，可以让脊椎的骨骼之间，有一定的间隙让活动的时候能灵活一些，尽量避免受到撞击和受伤。

注意事项