三个好习惯让你悄悄年轻十岁_健康经验_快速问医生

概述

我要提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜和过分的烟酒。每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，下面来看我的分享吧！

步骤/方法：

1 睡觉之前，我们一定要做些运动，当然不会是运动量很大的这种，我们可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体。

2 用梳子把头发梳通，力道要适中。然后再用手指，轻轻按摩着头皮，如此的反复30次以上，直到头皮麻麻地为止。

3 最后就是要泡脚啦，本人的最爱，你可以按照个人情况来泡脚，一般泡过十五分钟到二十分钟就差不多了，我是喜欢加牛奶的，你也可以加点中药进去。

注意事项

三个好习惯让你悄悄年轻十岁