预防贫血，该做什么

概述

由于我自己本身贫血，生了小宝宝后更是怕会遗传给自己的宝宝，这着实着我伤透了脑筋，为了让宝宝健康快乐的成长，我研究了各种各样的方法，对于贫血的预防也渐渐的摸出了一点点的，虽然说不是很精通，但还算是有点经验，在这里愿与大家分享我的经验。

步骤/方法：

1 预防贫血，首先是要为骨髓提供充足的造血物质，而铁是制造血红蛋白的主要原料。平时有意识给宝宝多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、海带等。

2 其次，就是要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，因为水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。

3 最后，用铁锅烹饪食物可以有效的预防贫血，另外餐后不宜饮用浓茶，茶中的某种物质会与铁反应，生成沉淀，不利于铁的吸收。

注意事项