脖子酸痛怎么办？

概述

平日工作在电脑钱一座就是一天，对着电脑敲打键盘，所以经常会出现脖子酸痛，肩膀痛的症状，针对于这样的症状，我们如何应对呢？

步骤/方法：

1 平日里工作我们经常会爬着电脑就是一整天，难免会有脖子酸痛，肩膀酸痛的症状，但是我平时就会特别注意对颈椎的保养，平时没事的话就要多活动活动，锻炼一下肩膀。

2 平时我们长期趴在电脑前工作每隔半个小时起来活动一下，揉揉肩，摇摇肩膀，打开窗户呼吸一下新鲜空气，这样能很大程度上缓解肩膀酸痛。

3 晚上回家，用热毛巾敷在脖子上，可以缓解一天对脖子的劳累，做一下仰卧起坐，俯卧撑，或者散步，都是很好的缓解脖子酸痛的好办法。

注意事项