肾虚别怕，小编教你健身操_健康经验_快速问医生

概述

肾虚这事儿吧可大可小，今天说的这套健身操其实十分简单，但效果确实不错，不管你是不是肾虚没事做做也是对身体很有益处的。

步骤/方法：

1 首先，盘腿坐好，注意两脚脚心朝上。吸一气，对准手心的位置，呼出。就如同冬天手冷对着手吹口气一样，然后用力搓手，直到手心搓的有些发烫。

2 将后腰的位置露出来，深吸一口气，憋住了别呼出来，用发烫的手在腰上用力搓，直到感觉搓热了，气憋不住了，就慢慢的吐出这口气。

3 每次做这个动作都要感觉后腰被搓的烫手，有发汗的感觉再停下来。特别是春季，开春儿的时候做这个动作效果最好。

注意事项

肾虚别怕，小编教你健身操