怀孕时怎么预防便秘_健康经验_快速问医生

概述

以前，我一直有便秘的习惯，我怀孕的时候，就最怕出现便秘的情况了，就怕一用力，伤了宝宝，还好，我这个担心成了多余的了，孕期我一次便秘的情况也没有出现，现在我就把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 孕期一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，像胡罗卜、苹果、香蕉、雪梨、火龙果之类的都可以帮助排便，缓解秘便的情况，另外可以喝一些蜂蜜水，也可以预防便秘。

2 孕期一定要少吃太过于辛辣刺激的食物，而且还要养成定期排便的习惯。

3 适量的做些运动锻炼，有助于促进肠胃的蠕动，有利于排便。

注意事项

怀孕时怎么预防便秘