如何纠正孩子昼夜颠倒的睡眠_健康经验_快速问医生

概述

有个昼夜颠倒的孩子，想想都怕，妈妈累得会胡思乱想“我的宝宝是不是与别的孩子不一样，为什么昼夜不分？”请相信这种情况是会改变的，我是睡觉最重要的人，所以在生宝宝之前已经请教过有经验之人，那让我们试一试下面的办法也许有些帮助：

步骤/方法：

1 试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好，弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。

2 白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不要亮灯，说话用耳语状态。

3 白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周会好的。

注意事项

如何纠正孩子昼夜颠倒的睡眠