怎样让自己更加年轻_健康经验_快速问医生

概述

我是一个家庭主妇，所以没有怎么去工作，每天都要忙着操持家务。长期下来，几年的时间我就看起来比较苍老。同龄人都比我年轻很多。所以我就让好朋友帮我想办法让我变年轻。按照他的方法，我确实开始年轻起来。下面想分享给大家。

步骤/方法：

1 适量的运动可以帮人促进血液循环，所以每天最好抽一个小时的时间来做锻炼身体。例如步行半个小时也不错，比跑步更加安全，同时饭后步行还可以帮助消化。

2 晚上尽量早点睡觉，睡眠充足的话，可以让人年轻三岁左右。因为只有充足的睡眠，才会释放抗老化的生长激素。所以经常早睡的话，能够帮助人健康，同时看起来更加年轻。

3 想要年轻的话，多吃新鲜的水果和蔬菜。这些都富含维生素C和纤维素。可以帮助肠道消化的时候，清理肠胃里面的垃圾。不会让身体二次吸收毒素。这样脸色会更加好，人也会更加有活力的。

注意事项

怎样让自己更加年轻