儿童体格锻炼对身体的作用

概述

锻炼可刺激多种激素的分泌，如生长激素，皮质激素等，对生长发育起促进作用，儿童进行体格锻炼，能够促进其身体发育，对身体的代谢，骨骼的生长都有好处，下面我们将一一列举体格锻炼的对身体的好处，希望孩子们能多进行体格锻炼。

步骤/方法：

1 使心脏供血良好，血管弹性增强。经常进行体育锻炼，可增强心脏的生理功能，使心肌收缩力加强，同时，对预防动脉硬化有好处。

2 肺功能增强。肌肉活动所产生发的二氧化碳，刺激呼吸中枢，使呼吸加深加快，促进二氧化碳的排出和氧气的吸入，增加肺活量

3 促进新陈代谢。锻炼时能量消耗比安静时大得多，能量消耗促进消化吸收功能，增进儿童食欲。锻炼时加强了呼吸运动，腹肌力量增加，对消化吸收有利

4 强筋壮骨。长期锻炼使肌肉活力和耐力提高，关机活动更灵活，骨密度增加，骨更加粗壮坚固

注意事项