吃什么可以补血

概述

如何补血是女人们都想要知道的事，补血可以食补，有很多食疗法，红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。那么现在我就给大家介绍一些补血的食物，让大家在家也可以自己制作补血美食。

步骤/方法：

1 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

2 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

3 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

注意事项

南瓜：补血之妙品历代中医推荐补血佳品。甘蔗：补血果。龙眼肉：民间熟知的补血食物。红枣：补血养颜圣品。胡萝卜：胡萝卜煮汤中的胡萝卜素，对补血有极佳的益处。