落枕是颈椎病很大的信号

概述

生活中大家应该对颈椎病是不陌生的了，因为这是我们生活中有很多的人患有这种症状，落枕”是颈椎病的一种信号，此时改正，仍不失及时防止发病的机会，如仍不改正，“落枕”的发生频率就会逐渐增多。

步骤/方法：

1 人体在一天中就只有睡眠才是对身体很有帮助的，但是腰选择好的枕头才重要，选用符合生理要求的枕头:“生理要求”主要有两点：1.仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。2.枕头高度要符合各人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据各人自己的拳手），侧卧枕高应为一拳加二指。

2 那么大家知道有一个好的正确姿势，注意正确的睡眠姿势:正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。有了符合生理需要的保健枕，就能保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，有利于加深睡眠深度。每晚适当地做左右侧卧，则可避免腰背部受压的时间过久，出现腰背部疲乏感。有人顾虑左侧卧时会压迫心脏，也有人担心右侧卧时会压迫肝胆，这些都是不必要的顾虑。人体的侧面是很不平坦的，人的头、肩、臀部宽，颈、腰、足部窄，长期偏于单侧卧位的人，脊柱就会随之侧弯，这将成为颈肩腰腿痛的发病基础。如果当您侧卧时出现心脏或肝胆不适症状，应该到专科去检查。

3 以上就是为大家讲述的在生活中一定要有一个正确的生理要求枕头，跟有一个好的睡眠姿势，这样才能预防颈椎病的发生。

注意事项