刷牙应该怎样刷才科学

概述

刷牙，可以保持牙齿的清洁，让牙齿洁白亮丽。刷牙是我们每个人一天中必须做的事，少不了吃东西就少不了刷牙。每颗牙齿的大小不一，形状不一，而且牙齿之间有缝隙，我们应该怎样刷牙，才能达到良好的效果呢？

步骤/方法：

1 首先，刷牙不要横着刷，这样，不但不能达到有效清洁牙齿的效果，而且会导致严重的伤害牙龈。所以，刷牙要竖着刷，顺着牙龈向牙齿方向刷，无论是前面还是后面都能刷到。

2 然后，刷牙，还可以用牙刷在上下牙齿正面转小圈刷牙，每颗牙齿都能刷到，刷牙适合用温水刷牙三到五分钟的样子。

3 最后，刷牙要选择柔软的牙刷，好的牙刷非常重要。一般牙刷都选择牙刷表面有波纹的，牙刷毛要软。

注意事项

严禁刷牙用力过度。