抑郁症要怎样进行调理_健康经验_快速问医生

概述

我有一位同学在上学的时候最不爱出门，也不喜欢和同学们一起玩，每天都宅在家里，和家里人也说不了多少话，原来同学是得了抑郁症，跟大家分享一下抑郁症怎样进行自我调理

步骤/方法：

1 得了抑郁症以后要保持一个平和的心态，在心理上进行调节。良好的心情可以使我们的体内分泌一些有益的激素，可以提高我们的抗病能力。

2 经常到户外走走，不要总是闷在家里这样在心理上就会出现抵触心理。出去活动一下可以呼吸到新鲜的空气，使我们的心情舒畅。

3 在饮食上也要多吃一些香蕉南瓜，樱桃等营养丰富的食物，这些食物可以振奋精神，可以减少抑郁症带来的焦虑和不自信

注意事项

抑郁症要怎样进行调理