失眠常见的缓解方法大合集

概述

失眠是指睡觉时间或质量不好并影响工作的一种体会，他能够会引起人呈现疲劳感、不安、全身不适、萎靡不振、记忆力不集中等表现，很多人会不一样程度的患上失眠，可是不是所有人都晓得大概如何医治失眠。接下来就跟我们讲一下医治失眠的办法吧。

步骤/方法：

1 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，然后坚持心情舒畅，免除烦恼，消除思想顾虑。

2 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适当。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

注意事项