缓解自己的压力_健康经验_快速问医生

概述

工作生活、等各种压力是不是让你喘不过气，像一座大山一样压在你的心底无法消失，让你每天都感觉心慌气短，导致你的身心都受到伤害，小编来教你怎样缓解自己的压力。

步骤/方法：

1 找一个自己可以信任的人分享你心中的不快乐委屈困惑，什么事只要说出来有一个人愿意倾听你，会好的许多。

2 不要把自己的时间总是安排的工作慢慢你是工作狂吗那样你的压力当然会很大，适当给你安排一些假期，一些郊区旅游、一些联谊赛。常常参加这些活动你会更快乐。

3 积极面对已经产生的压力，对现有的压力我们要想法去解决而不是每天就在那里感觉很痛苦又不知道该怎么办。亲啊你要积极面对积极解决，事情放在那里他自己是不会消失的。

注意事项

注意坚持每天都要运动。

缓解自己的压力