感觉自己抑郁了怎么办

胡小妮 分享 A-100%A+

2013-07-11 17:21:48
概述

人生不如意之事十有八九。有些人想得开，一笑而过；有些人容易钻牛角尖，让自己沉溺其中不能自拔，久而久之很容易得抑郁症。如果有得抑郁症的征兆怎么办呢？

步骤/方法：

1 跟朋友一起吃吃饭，唱唱歌，转移自己的注意力。

2 每天做适量的运动，比如说坚持慢跑。当你的身体疲倦的时候，心灵也会跟着得到放松。

3 去一个陌生的地方旅行。当见识多了，心界也会变得开阔，不会执着于细枝末节的烦恼。

注意事项

在生活中，要时刻提醒自己“知足常乐”。欲望，即是痛苦的开始。希望少一点，快乐就会多一点。

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