女性经常失眠怎么解决？

概述

女人们就是喜欢操心，不管自己需要不需要为这件事操心，也要先操心一下以表心意，有时候想事情想的太多了就容易失眠多梦，睡不着觉，但是这种想事情想不让女同胞们想也是不可能的，就像我，每天要操心的事多的很，但是我的觉依然睡的很香，那是因为我有好的经验，可以让自己快速入睡。跟大家分享下吧

步骤/方法：

1 临睡用热水洗脚，然后通过泡洗揉搓脚部，可以改善睡眠。而且按摩脚部，是全身的活动。

2 每天临睡之前要捻一会自己的耳朵，轻轻的，一次5分钟左右，这样对睡眠特别有好处，可以更快的进入睡眠。

3 按摩脚底心，脚底是身体各种各样的器官，所以轻轻的按摩的话，帮助消化吸收，利于睡眠。

注意事项