这样可以排毒又养颜

概述

我的皮肤很差，有时候还会便秘好几天都没大便。看起来暗黄没有光泽。闺蜜告诉我要及时的排出体内的毒素，脸色才会好起来。于是我按照她的方法要求自己，同时注意自己的饮食习惯。现在每天都有排毒，而且脸色红润。下面分享给大家吧。

步骤/方法：

1 每天早上没吃早餐前，可以先喝一杯牛奶。空腹喝牛奶可以帮助清理肠道垃圾，因为牛奶还有乳糖，进入人体以后肠道没有消化就会被直接排除体外。所以直接喝牛奶可以帮助排便，每天坚持排便，有可以让肠道更加健康，脸色更加红润。

2 如果喝牛奶容易腹泻反应的话，也可以空腹喝蜂蜜。蜂蜜里面含有很多营养成分，空腹的时候肠道的蠕动会更加的快速。所以能够养颜美容，防治皱纹。但是要注意用温水，因为沸水会破坏营养成分。

3 每天都要坚持吃一个苹果，苹果含有维生素比较高，还有丰富的纤维素。这都是可以可以让我们的皮肤更加红润白皙。每天坚持吃一个，还可以有效的促进排便，有利于减肥和养颜美容。

注意事项