怎么抵抗失眠

概述

失眠是一件特别痛苦的事情，我们身边不缺乏严重失眠的人，他们整天昏昏沉沉，情绪非常的暴躁，长期以往还出现很多的并发症。那么怎么抵抗失眠呢？我们下面分享一下失眠的小知识吧。

步骤/方法：

1 我爸爸有严重的失眠，整天眉头紧皱，经常说头疼，这和他熬夜的工作有关，不间断的吃药，但是病症还是不断的发作。失眠是急性化恶虐的疾病，但是需要正规的治疗，之所以长期反复发作的原因是不对症，相信一些特效药到头来白白花了很多冤枉钱，还引出很多并发症。

2 针对失眠的最好护理就是每天坚持有氧锻炼，保证有一定量的出汗，坚持早睡早起，不通宵熬夜。

3 在饮食上，需要改善长期酸性体质i，可以多吃一些碱性食物，饮食注意是最好的护理方法，长期坚持能改善睡眠质量。

注意事项

大家可知道，失眠的人情绪暴躁并不是自己的初衷，尤其是中老年女性，常常会引起家庭的矛盾，自己心情也不好，所以希望大家能引起重视，做好护理工作。