教你怎么做才能瘦身_健康经验_快速问医生

概述

吃饱了睡睡醒了吃懒得动。结果苦逼了个个说我胖了。于是发现什么身材都没了穿衣服还能看见个大肚子泪奔了。于是我下了决心要减肥。经过两个月的刻苦奋斗。总算是有小成肚子小了好多好高兴。你们也跟我一样在为减不了肥伤心吗。把我的心得分享给你们吧啊。

步骤/方法：

1 减肥最好的方法就是运动出汗。绝食什么的都只会损害身体不科学。人体最多的是水所以别傻了绝食没用。出汗可以选择蒸桑拿。进行有氧运动比如跑步骑自行车等等看个人喜好

2 做瑜伽亦是很好的减肥办法。1 平躺在地上，抬起双腿令双腿和上半身成九十度角。 2 平躺于地，双腿像骑自行车一般在空中摆动。时间都可坚持15至20分钟效果比较好。

3 平时多吃粗粮和水果可以排毒，促进肠蠕动，防止便秘。对于减肥亦是有效。每天早上亦可空腹喝一杯柠檬水。减肥靠的是毅力。坚持就是胜利保持起来减肥积极向上的心态

注意事项

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